261 Women’s Marathon: Palma de Mallorca is waiting

Er ist Europa’s einziger Frauenmarathon: der 261 Women’s Marathon 2015! Ein Marathon und ein 10K Rennen, mit einem ganz besonderen weiblichen Charme! Im März 2014 feierte er seine Premiere, am 8. März 2015 geht er im frühlingshaften Palma de Mallorca in die zweite Auflage. Krankheitsbedingt konnte ich in diesem Jahr leider nicht dabei sein, doch im kommenden […]

Das passende Workout finden: auf sportly.at

Seit gut einem Jahr machen die Jungs Ernst, Christian und Christofer KärntnerInnen Beine. Auf ihrer Aktivplattform Sportly.at präsentieren sie die unterschiedlichsten Sportangebote in Kärnten … Sie bringen damit auch neue Idee, was Frau und Herr Kärntner so alles aktiv ausprobieren könnten. Und das mit Erfolg. Ernst und Christofer lernte ich beim Klagenfurter After Work Lauftreff kennen und so […]

Was tun nach einem Long Jog

Der „lange Lauf“ – oder wie wir ihn nennen: Long Jog. Der Pflichtteil eines jeden Trainingsplans für Wettbewerbe von 21,1km und mehr. Was die Gestaltung angeht, da hat jeder seine eigene Philosophie… Tipps und Ratschläge lassen sich auf diversen Plattformen und in weisen Büchern nachlesen – oder sich von einem Trainer einholen. Den heutigen Vormittag […]

Lauftraining auf der Seiser Alm: Tipps & Ideen

Die vergangenen drei Tage durften wir die Laufregion Seiser Alm – samt ihrer umliegenden Orte – auf Lauftrainings-Tauglichkeit prüfen 🙂 Klingt sehr nüchtern… Zugegeben: es war wirklich ein Laufgenuss. Nicht nur, weil wir echte Südtirol Freaks geworden sind. Durch die Läuferinnen-Brille betrachtet: Diese Region bietet wirklich viel für LäuferInnen und jene, die es noch werden wollen. […]

Laufen auf ewigem Eis

  Seit einigen Tagen lacht er uns vom südlichen Talschluss des Pitztals entgegen: der Pitztaler Gletscher. Wobei: korrekterweise heißt er Mittelbergferner. Er ist Tirols höchster Gletscher und gehört zu den Ötztaler Alpen. Der etwa knapp 10 Quadratkilometer große Gletscher erstreckt sich auf einer Höhe zwischen 1.640 und 3.440 Metern Seehöhe. Dahinter, in Richtung Süden, erhebt sich die Wildspitze – mit 3.768m der […]

Schneeschuhwanderung am Klippitztörl

Ausdauer, Koordination und Balance – all das lässt sich beim Schneeschuhwandern perfekt trainieren… vorausgesetzt man hat Schnee und eine anspruchsvoll Route zur Verfügung. Dank  Adriatief und dem ausgiebigen Schneefall in den letzten beiden Wochen hier in Kärnten war der Basisstoff ausreichend vorhanden. Was die passende Tour angeht, wurden wir im Saualpengebiet, dem Klippitztörl, fündig. Bereits […]

November Project

November ist zwar schon vorbei… aber was hinter dem Titel „November Project“ steckt, steht für Spaß an der Bewegung das GANZE Jahr über. Kälte, Schnee und Eis – und das zu früher Morgenstund… den beiden Jungs Brogan and Bojen aus Boston machten genau diese Vorzeichen so richtig an, um sich eine Laufeinheit zu geben. Sie starteten „November […]

Winter Run Fun: Laufen in der kalten Jahreszeit

Kälte, Dunkelheit, Schnee, Glätte – sie sind die treuen Begleiter beim Laufen im Winter. Es sind Gefährten, an die ich mich gewöhne – ist halt so in unseren Breitengraden. Mal ehrlich – nur Hitze 12 Monate lang? Ich finde Abwechslung immer gut – gleich ob bei Laufstrecken, Laufschuhen, Inhalten von Laufeinheiten und eben auch beim […]

Lange Lauftour: Was essen?

Bestens gestärkt zu einer mehrstündigen Lauftour aufbrechen! Denn: ohne Kraftstoff – keine Leistung. Doch was zu sich nehmen? Auf diese Frage bin ich in den letzten Wochen in diversen Onlineforen immer wieder gestoßen… wohl auch, weil ich selbst eine passende Antwort darauf suchte. Warum? Ich wollte für mich eine mehrstündige Trail Lauftour unternehmen und bestens […]

Slacklining für Läufer

Das Slack Line: ein langes robustes Band, gerade einmal cm breit – zwischen zwei Bäumen gespannt. So hängt es da und wartet darauf mich abzuwerfen. Ok, eigentlich ist das Ziel dank guter Balance von einem Ende zum anderen zu kommen – ohne Abzusteigen. Doch das klingt einfacher, als es ist. Slacklining hat sich in den […]